ご視聴
ありがとう
ございました

手作りパン教室 Grande gueuleのさえぱんです。この度は『さえぱんLIVE』を視聴いただきありがとうございました！

これからも一緒に、パン作りやカラダ作りを学んでいきましょう！

Raw 1

「どんな自分になりたいですか？」

さえぱんLIVE1日目は、『やってはいけないダイエット』についてお話しました。

これまで、サプリメントやダイエット器具、ウォーキングや筋トレ、スポーツジムなど、皆さん（私もですが）たくさんお金をかけてきましたよね。それが、今どうでしょう！？（笑）

LIVEでは、痩せ体質を作るために必要な食品についてお伝えしました。皆さん、どんな自分だったら素敵か、イメージができたでしょうか？

おさらい❶

Raw 2

おさらい❷

日本のパンは太りやすい！！

2日目は、『パンを食べたら太る！？』ということをお伝えしました。

ふだん何気なく食べているパンたち。メロンパン、カレーパン、クリームパン…どれも「糖質が高い」のです。（もちろん、パンが悪いわけではありません！）シンプルな食パンや、ハンバーガーのバンズも加糖されていることがわかった一方、加糖されていないパン（フランスパンなど）が美味しいということも再確認できたかと思います。

また、ゲストのめぐみ先生から呼吸メソッドを学び、日々の呼吸を変える知識、代謝を上げる呼吸が身につきました。